Avoidant attachment: wat is het en hoe ga je ermee om?
Er zijn verschillende persoonlijke factoren die bepalen hoe jij omgaat met romantische relaties. Ook hechtingsstijlen spelen een rol in je liefdesleven, en hieronder gaan we het hebben over één specifieke stijl, namelijk avoidant attachment.
Avoidant attachment
We weten inmiddels dat er verschillende dingen zijn die beïnvloeden hoe jij bent in een relatie. Jouw love language speelt een grote rol en zelfs of je het oudste of jongste kind bent heeft invloed op je liefdesleven. Ook hechtingsstijlen zijn een grote factor. Hechtingsstijlen zijn een goede manier om te begrijpen waarom je je op een bepaalde manier gedraagt in een relatie. Heb je het idee dat je het lastig vindt om op emotioneel vlak iemand dichtbij te laten komen, en ren je eigenlijk meteen weg wanneer een relatie iets té dichtbij komt? Dan heb je misschien last van avoidant attachment.
Mensen die binnen deze categorie vallen, vermijden het liefst zo veel mogelijk een romantische connectie met iemand. Ze vinden het spannend om iemand dichtbij te laten komen, en hebben moeite met intimiteit. Een gevolg hiervan is vaak dat ze afstandelijk lijken en potentiële lovers wegduwen. De reden hierachter is dat ze bang zijn om gekwetst te worden, of omdat ze de waarde van een liefdesrelatie niet in ziet. Dit kan komen door verschillende dingen komen. Misschien heb je gescheiden ouders waardoor je niet meer gelooft in de liefde of ben je erg gekwetst door een toxic ex waardoor je geen goed beeld meer hebt van een relatie.
Kenmerken van deze hechtingsstijl
Twijfel jij of je misschien binnen deze categorie valt? Er zijn verschillende duidelijke kenmerken van een avoidant attachment stijl. Ten eerste vinden ze het vaak moeilijk en zelfs eng om zich te hechten aan een persoon. Een langdurige relatie zie je niet als leuk, maar als verstikkend. Omdat jij zelf bang bent voor intimiteit, word je vaak ook emotioneel afstandelijk, waardoor het moeilijk is voor anderen om je te leren kennen. Ook creëer je, wanneer je wel aan het daten bent, direct een afstand wanneer je het gevoel krijgt alsof jullie te close worden. Dit alles doe je uit zelfbescherming. Daarnaast heeft iemand die te maken heeft met avoidant attachment vaak niet de neiging om zijn of haar behoeftes en gevoelens uit te spreken, want ‘het verandert toch niets’…
Wat kun je doen?
Avoidant attachment kan dus best vervelend zijn, zeker als je zelf niet helemaal doorhebt dat je hier last van hebt. Want waarom verpest je nu elke keer die relatie, zelfs al vind je de ander nog zo onwijs leuk? Als je jezelf in dit artikel herkent, weet je nu dus wél waarom je dit doet. En dat is de eerste stap om over je avoidant attachment heen te komen: zelfkennis. Nu kun je namelijk iets doen aan het feit dat je het lastig vindt om je te binden met iemand. Het kan bijvoorbeeld nuttig zijn om te praten met vriendinnen, je familie of zelfs een professional, om erachter te komen wat de oorzaak is van jouw avoidant attachment. Was het een vorige relatie, of toch iets uit je jeugd?
Ook journaling kan een goede optie zijn om over je avoidant attachment heen te komen. Begin bijvoorbeeld met elke dag je gevoelens op te schrijven. Zo kun je jouw gedachtes beter in perspectief stellen, en worden je gevoelens niet opgekropt. Als laatste kun je proberen zelfstandig je denkwijze te veranderen. Dit kost vaak moeite, maar door in het diepe te springen en juist datgene te doen waar je bang voor bent – oftewel een emotionele connectie aangaan – kun je de angst ook overwinnen. Stel jezelf open voor nieuwe ervaringen, want alleen op die manier kom je erachter dat het niet altijd gedoemd is om te mislukken!
