Sculpt Your Arms: de ultieme pilates arms workout
Wil je strakke, sterke armen zonder urenlang in de sportschool door te brengen? Pilates biedt dé oplossing! Als gecertificeerd Pilates teacher neemt Iris je mee in haar favoriete oefeningen om je armen te versterken en te sculpten. Of je nu thuis traint of in de studio, met een aantal minuten per dag kun je al geweldige resultaten behalen.
Waarom Pilates voor je armen?
Pilates richt zich op gecontroleerde bewegingen en houdingen om spieren te verlengen en versterken. Je traint niet alleen je armen, maar ook je schouders, core en houding. Het resultaat? Elegante, lange spieren en een boost in zelfvertrouwen. Als je niet veel tijd hebt, maar wel je armen aandacht wilt geven dan heb ik, gecertificeerd Pilates teacher Iris, een paar hele goede basis pilates armoefeningen voor je;
De Essentials
Voor deze workout heb je geen ingewikkelde apparatuur nodig. Een mat, een paar dumbels (ik gebruik 1KG) en een comfortabele outfit zijn voldoende. Zelf ben ik helemaal fan van pastel tinten in activewear: stijlvolle en functionele designs die je bewegingsvrijheid ondersteunen. Check mijn TikTok-video voor outfit-inspiratie!
Doe mee met mijn 3-daagse Pilates Arms Challenge!
Wil jij sterke, strakke en elegante armen? Dan is mijn 3-daagse Pilates Arms Challenge perfect voor jou! Ik heb namelijk een speciale Pilates Arms video playlist samengesteld met drie effectieve workouts, waarmee je in slechts een paar dagen verschil zult voelen.
- Dag 1: 35 min Arms + Abs workout
- Dag 2: 35 min Pilates x Strength
- Dag 3: 40 min Full Body Power Pilates
Alles wat je nodig hebt, is een mat en half uur per dag! Volg de playlist op YouTube en deel je progressie met mij via Instagram of TikTok (@sculptwithiris). Let’s sculpt together! Succes met je eerste pilates arms workout!
Let’s Sculpt Together
Benieuwd naar meer? Probeer mijn andere Pilates-workouts via mijn YouTube-kanaal Sculpt with Iris. Samen bouwen we aan een sterke, stralende versie van jou!
