Op gezonde tour
Oké, nu gaan we het echt proberen: gezond eten. Een gezond ontbijtje moet toch wel lukken, toch? Je zoekt op TikTok naar ‘gezonde en lekkere ontbijtjes’ om wat inspiratie op te doen. Vervolgens ga je veel te dure boodschappen halen. Rond een uur of half 1 maak je een megagezonde salade met een paar stukjes kip, en als avondeten maak je wat groente klaar met een stukje vis. Klinkt gezond, nietwaar?
Gezond eten is al moeilijk genoeg, maar als de klok 4 uur slaat, wordt het pas echt lastig. De suikerdip slaat toe, en je krijgt zin in alles wat suiker bevat. Het enige waar je aan kunt denken is chips (vooral die Sensation Sweet Chili chips), chocoladerepen, snoep, gebak, en een pakje rozekoeken gaat er ook zonder moeite in! Maar we zouden toch gezond doen? En daar gaat je goede gedrag, helemaal teniet gedaan door al die verleidelijke en ongezonde snacks uit de supermarkt. Geen zorgen, meid! Girlscene staat voor je klaar! Ben je ook een zoetekauw, net als wij? En kun je maar niet van al die lekkernijen uit de supermarkt afblijven? Wij hebben 7 gezonde snacks die niet alleen gezond zijn, maar ook nog eens lekker!
Dit zijn 7 gezonde snacks die je moet proberen
1. Dadels met pindakaas, pure chocolade en zeezout
Ze zien er misschien een beetje gek uit, maar dadels zijn echt megalekker! Op TikTok zie je de vruchten steeds meer voorbij komen als healthy snack, en wij zijn fan! Deze gezonde bonbons zijn gemaakt van pure ingrediënten en bevatten chocolade, dus we raden je aan er niet meteen vijf achter elkaar te eten als je aan het afvallen bent. Maar het is in ieder geval beter voor je dan een punt appeltaart met slagroom. En als je dan toch last hebt van een craving naar chocolade is dit het perfecte alternatief!
2. Popcorn
We love popcorn! Vooral de zoute of hartige variant. Het is eigenlijk de enige ‘verantwoorde’ optie, zolang je er niet te veel van eet. Twee handjes popcorn zijn perfect als avondsnack tijdens het kijken van een film. Ook kan je de popcorn eventueel op smaak brengen met kruiden en een beetje zout. Op die manier weet je precies wat erin zit, en het is supermakkelijk te maken. Bovendien is het een gezonde snackoptie waar je guilt-free van kunt genieten!
3. Rauwe groenten met een yoghurt dip
Niks is lekkerder dan een gezond worteltje of tomaatje, toch? Als je op kantoor of thuis toch trek krijgt om aan iets te knagen raden we je aan om wat groen voer in te slaan! Denk aan komkommer, tomaatjes, selderij, wortel, paprika, etc. Je vergeet af en toe hoe lekker deze gezonde snacks eigenlijk zijn én het stilt je trek weer even tijdens je middagdip. Je kunt ook wat yoghurt in een bakje doen om erbij te dippen.
4. Banenbrood
Bananenbrood is de perfecte gezonde snack voor het afvallen. Het is rijk aan voedingsvezels, eiwitten en gezonde vetten en deze voedingsstoffen helpen je langer vol te blijven. Handig toch? Dat betekent minder snacken! De natuurlijke zoetheid van de bananen zorgt ervoor dat je geen extra suiker hoeft toe te voegen. Je kan banenbrood het best zelf maken met gezonde ingrediënten zoals: volkorenmeel, havermout, noten en zaden, waardoor het nog voedzamer wordt. Healthy!
5. Rijstwafels
Rijstwafels klinken misschien een beetje saai (en vooral heel droog) maar trust us ze kunnen als een gezonde en lekkere snack dienen! Maiswafels zijn ons favoriete snack van het moment en bevatten ook nog eens weinig calorieën! Een rijstwafel met zout, avocado of kipfilet kan wonderen doen als je cravings hebt en het bespaart je gedoe in de keuken. Handig als je weinig tijd hebt of gewoon iets snel uit je tas wilt pakken!
6. Appel met pindakaas
Oké, oké, je hebt nu vast door dat we pindakaas megalekker vinden. Maar seriously, pindakaas met appel is een verrassend goede combinatie van zoet en hartig. Natuurlijk is een gewone appel als tussendoortje het gezondst, maar als je zin hebt in iets extra’s, dan moet je echt pindakaas met appel proberen! Snijd je appel in kleine stukjes en pak een lepel pindakaas erbij en dippen maar!
7. Pompoenzaden
Pompoenpitten zijn niet alleen supergezond, maar ze zijn ook geweldig voor je haar! Ze zitten boordevol zink, vitamine A en vitamine B, die je lokken sterker maken. En alsof dat nog niet genoeg is, bevatten ze ook biotine, wat ervoor zorgt dat je haar sneller groeit en minder snel afbreekt. En daarnaast zijn ze ook erg lekker! Voor een hartige snack kan je ze bestrooien met wat zeezout. Schuif de bakplaat in de oven en rooster de pitten 30-40 minuten in de oven tot ze lichtbruin en knapperig worden. Oehh, een soort gezonde chips met een bite dus!
