5 dingen die je nooit moet doen na een relatiebreuk (en wat je wél kunt doen om verder te gaan)

Een break-up is nooit leuk

Een break-up sucks. Punt. Of jij het nu hebt uitgemaakt of de ander, het voelt altijd als een emotionele aardbeving. Je wereld staat op z’n kop, je bed voelt ineens heel leeg, en je playlist staat vol heartbreak songs. Het liefst wil je onder een dekentje verdwijnen met een reep chocola en vijf seizoenen van een romcom-serie (groot gelijk trouwens). Maar als je weer een beetje op adem komt, is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen en bepaalde valkuilen te vermijden.

Blijf niet hangen in het verleden

We snappen het: herinneringen, foto’s, oude gesprekken… het is verleidelijk om terug te scrollen en te blijven nadenken over het hoe en waarom. Maar hoe pijnlijk het ook is, dat verleden verandert niet. Wat je wél kunt veranderen? Je toekomst. Geef jezelf toestemming om los te laten. Verwijder die chats (ja, echt), leg de herinneringen opzij en kijk vooruit. Nieuwe kansen liggen op je te wachten – maar je moet er wél ruimte voor maken.

Vermijd contact met je ex (hoe moeilijk ook)

De verleiding om “even te checken hoe het gaat” is groot. Maar geloof ons: dat berichtje, die story-reply of dat “per ongeluk” liken van een oude foto? Het helpt je niet verder. Het contact openhouden kan oude wonden blijven openkrabben en je genezingsproces alleen maar vertragen. Geef jezelf de rust en ruimte om écht los te komen. Zet desnoods tijdelijk alles op stil of mute. Out of sight, out of mind, right?

Koester geen wrok

Boos zijn is normaal. Teleurgesteld zijn ook. Maar blijf niet hangen in je break-up. Wrok vasthouden is als gif drinken en hopen dat de ander ziek wordt. Laat die boosheid los, niet voor je ex – maar voor jezelf. Door negativiteit los te laten, geef je jezelf ruimte voor heling, rust en misschien zelfs vergeving. Klinkt zweverig, maar het werkt.

Verwaarloos jezelf niet

Na een break-up voelt alles even zwaar. Maar dit is juist het moment om lief te zijn voor jezelf. Ga sporten, probeer een nieuwe hobby, boek een spa-dag of maak een vision board voor je toekomst. Gun jezelf die glow-up – vanbinnen én vanbuiten. Zelfzorg is geen luxe, het is een must.

Laat je niet leiden door je emoties na je break-up

Emoties mogen er zijn – huilen, schreeuwen, bingewatchen met ijs, allemaal prima. Maar maak geen grote beslissingen op je slechtste moment. Geen drastische kapsels, geen boze DM’s, en al helemaal geen rebound-relaties uit frustratie. Adem in, adem uit. Denk na. Reflecteer. Je verdient rust, geen chaos.

Bonus: omring jezelf met liefde (en nee, niet romantisch) Vrienden, familie, zelfs je hond – omring jezelf met mensen (en dieren) die je steunen. Praat, lach, huil, herhaal. En als je het even niet weet: wees lief voor jezelf. Break-ups doen pijn, maar jij komt hier sterker uit. Beloofd.