Lifestyle

Concentratievermogen van een goudvis door je telefoon? Deze 5 dingen kun je eraan doen

Terwijl je eigenlijk aan die ene opdracht moet werken tóch even snel Instagram en TikTok checken… Leuk, maar niet zo slim, want voordat je het weet ben je weer drie uur verder en heb je nog he-le-maal niks gedaan. Met deze tips zul je veel minder snel afgeleid zijn en ben je een stuk productiever! 

Mega snel afgeleid door je telefoon

Onze telefoon trekt gewoon echt alle aandacht, want al die Snapchats, nieuwe foto’s op Instagram en al die hilarische TikToks kunnen we niet aan ons voorbij laten gaan. Per dag zijn we allemaal dus wel flink wat uurtjes aan het scrollen en die tijd hadden we veel beter aan iets anders kunnen besteden, right

1. Time je telefoon-gebruik

We get it, wij scrollen ook vaak langer dan gepland op TikTok. Op zich is dat niet zo erg, maar ben jij urenlang TikToks aan het kijken, op Instagram aan het scrollen, al je Snaps aan het bekijken en kun je eigenlijk niet zonder? Dan moet je je afvragen of je misschien niet verslaafd bent… Mocht dit het geval zijn, time je gebruik dan en plan echt maar een uurtje per dag in om lekker te scrollen. Zeven uur schermtijd per dag is namelijk niet helemaal de bedoeling! 

2. Zet je meldingen uit

We krijgen wel honderden meldingen per dag van Snapchat, Instagram, TikTok en ga zo maar door, waardoor we natuurlijk allemaal zo snel mogelijk onze telefoon er bij pakken om te kunnen zien wie ons een Snap heeft gestuurd en wat er in die hilarische TikTok staat waar je vriendinnen het over hebben. Heel normaal, maar je bent iedere keer binnen no time weer afgeleid en dat is natuurlijk niet de bedoeling. De oplossing hiervoor is simpel: gewoon je meldingen uitzetten! Hierdoor licht je telefoon niet iedere keer op als ene vage kennis weer een nieuwe foto heeft gepost of als iemand een ‘good night‘ Snap stuurt! 😉

3. Telefoon op je nachtkastje? Dat kun je beter niet doen

Slapen met je telefoon op je nachtkastje gaat bijna automatisch, zodat je ‘s ochtends meteen alle socials kunt checken. Maar volgens slaapdeskundigen kun je dit eigenlijk beter niet meer doen. Slapen met je telefoon heeft namelijk invloed op je gevoel van stress en ontspanning. Om echt helemaal tot rust te komen kun je dus beter je telefoon in de woonkamer laten liggen tijdens het slapen. Wedden dat je hier ‘s ochtends ook heel veel tijd mee wint? Want super lang TikToks kijken in bed zit er dan ook niet meer in voor jou.

4. Verwijder die apps waar je toch niks mee doet 

Al die apps op je telefoon waar je nooit, maar dan ook nooit naar om kijkt, maar wél honderden meldingen van krijgt, zijn mega irritant. Verwijderen die hap! Als je die app toch nog een keertje nodig hebt, kun je hem gewoon binnen een paar seconden opnieuw downloaden.

5. Leg je telefoon weg

Ben jij iemand die tijdens een lunch of shopmiddagje met vriendinnen al-tijd alleen maar op je telefoon zit? Stop hier dan vooral mee, want zo kun je veel meer van de gezellige momenten samen genieten! Laat je telefoon dus vooral in je tas zitten en gebruik hem echt alleen als je een leuke selfie wilt maken. Al die meldingen komen thuis wel weer! 
Bron: Ze.nl
Horoscoop

Jouw sterrenbeeld in de spotlights: de weekhoroscoop van 27 januari t/m 2 februari

Senait
weekhoroscoop

Ram | 21 maart – 19 april

Deze week draait alles om spontaniteit en eerlijkheid, Ram. Je vriendinnen komen met onverwacht goed nieuws, wat jullie band alleen maar sterker maakt. In de liefde is het belangrijk om je gevoelens open te delen, hoe spannend dat ook kan zijn. Op het gebied van studie of werk krijg je te maken met een uitdagende taak, maar met een scherpe focus kun je deze succesvol afronden. Kies voor de kleur rood om je energie en zelfvertrouwen een boost te geven.

Stier | 20 april – 20 mei

Gezelligheid staat centraal deze week, en tijd doorbrengen met vriendinnen zorgt voor een heerlijke balans in je drukke schema, Stier. Als je single bent, kun je een bijzondere ontmoeting verwachten die je laat glimlachen. Heb je al een relatie? Dan brengen kleine, liefdevolle gebaren veel warmte. Bij je studie of werk helpt een praktische planning je om efficiënt te blijven. De kleur groen brengt je rust en stabiliteit.

Tweelingen | 21 mei – 20 juni

Je sociale energie is deze week op zijn top! Een spontaan uitje met vriendinnen zorgt voor nieuwe herinneringen en versterkt jullie band. In de liefde mag je een onverwachte wending verwachten – blijf trouw aan jezelf, dan komt alles goed. Voor je studie of werk is samenwerken met anderen de sleutel tot succes. Laat de kleur geel je helpen om creatief en optimistisch te blijven, Tweelingen.

Kreeft | 21 juni – 22 juli

Vriendinnen waarderen je luisterend oor, en jouw empathie zorgt ervoor dat ze graag bij je zijn, Kreeft. Toch is het belangrijk om ook je eigen grenzen te bewaken en tijd voor jezelf te nemen. In de liefde kun je verdieping ervaren; vertrouwen en openheid maken alles mooier. Studie of werk vraagt om een rustige en georganiseerde aanpak. De kleur zilver geeft je deze week een vleugje extra balans en sereniteit.

Leeuw | 23 juli – 22 augustus

Vriendinnen kijken naar je op en genieten van je aanstekelijke energie, Leeuw. Je bent deze week de ster in je sociale kring. In de liefde is het een goed moment om te laten zien wat je voelt – je charme werkt in je voordeel. Voor studie of werk geeft je zelfvertrouwen je de kracht om uit te blinken. Kies goud als je geluksbrenger; het versterkt je natuurlijke glans.

Maagd | 23 augustus – 22 september

Je vriendinnen waarderen je praktische adviezen en jouw oog voor detail maakt jullie momenten samen waardevol. In de liefde is het een week om even te vertragen en echt naar de ander te luisteren, wat je relatie verdiept. Studie of werk vraagt om een gedetailleerde planning, maar je hebt alles onder controle. De kleur wit geeft je rust en helderheid, Maagd.

Weegschaal | 23 september – 22 oktober

Samen met je vriendinnen zoek je naar balans, en deze week slaag je erin om werk en plezier moeiteloos te combineren. In de liefde mag je een harmonieuze ontwikkeling verwachten; romantiek hangt in de lucht. Studie of werk verloopt soepel als je prioriteiten stelt. Roze brengt je deze week geluk en harmonie, Weegschaal.

Schorpioen | 23 oktober – 21 november

Vriendinnen waarderen jouw intensiteit en toewijding deze week, Schorpioen. In de liefde voel je een sterke connectie, en het kan een perfecte tijd zijn voor een diepgaand gesprek. Studie of werk vraagt om focus, maar jouw vastberadenheid brengt je waar je wilt zijn. Zwart is jouw krachtkleur en versterkt je mysterie en kracht.

Boogschutter | 22 november – 21 december

Je avontuurlijke geest zorgt ervoor dat je vriendinnen geïnspireerd raken; misschien plan je samen een spontaan uitstapje, Boogschutter. In de liefde is het een week voor nieuwe ervaringen of een speelse aanpak. Studie of werk gaat beter als je ruimte laat voor creativiteit. Oranje brengt je deze week vreugde en positieve energie.

Steenbok | 22 december – 19 januari

Met vriendinnen voel je deze week een stabiele en hechte band; je praktische instelling wordt gewaardeerd, Steenbok. In de liefde is het een tijd om te investeren in vertrouwen, wat je relatie naar een hoger niveau tilt. Studie of werk vraagt om een gestructureerde aanpak, maar je doorzettingsvermogen maakt alles mogelijk. Grijs brengt je balans en vastberadenheid.

Waterman | 20 januari – 18 februari

Je originele ideeën maken je deze week het middelpunt van je vriendinnengroep. In de liefde zorgt je unieke kijk op dingen voor frisse energie, wat bijzonder aantrekkelijk is. Studie of werk gaat het best als je buiten de gebaande paden denkt. Blauw is jouw geluksbrenger en versterkt je creativiteit en kalmte, Waterman.

Vissen | 19 februari – 20 maart

Je vriendinnen voelen zich veilig bij jouw zorgzaamheid en intuïtie, en samen creëren jullie mooie herinneringen, Vissen. In de liefde kun je rekenen op romantiek, vooral als je je zachte kant laat zien. Studie of werk vraagt om een dromerige maar toch gefocuste aanpak. Paars brengt je inspiratie en helpt je in contact te blijven met je gevoel.