Health

Handig: deze sporten kun je doen zonder dat het geld kost

Redactie
Op zoek naar een effectieve manier op die quarantiane-kilo’s kwijt te raken? Helaas is het nog niet mogelijk om met klotsende oksels in de sportschool te staan en zijn we voorlopig aangewezen op onze huiskamer (en omgeving). Toch zijn er veel sporten die je kan doen zonder dat het geld kost en soms zelf niet eens de deur uit hoeft te gaan. 

Wandelen

Als je niet zo’n fan bent van de intensieve oefeningen en uren nahijgen, is wandelen een perfecte manier om weer in shape te komen. Wandelen is namelijk goed voor je hart, longen, bloeddruk, spieren, gewrichten en geheugen. Doe je comfy sneakers aan en trek er even op uit. Dit hoeft echt geen complete marathon te zijn en daarnaast kun je ook een chille playlist of podcast luisteren. 

Dansen

Dansen is heerlijk om jezelf even helemaal te laten gaan en alle stress even te vergeten. Zet jouw favoriete nummer op en verzin jouw eigen choreografie. Daarnaast is YouTube de Walhalla van dansvideo’s, zoals zumba en dans work-outs. Wist je dat dansen net zo effectief is als fietsen en joggen? Je raakt snel kilo’s kwijt en bouwt makkelijk spieren op.

Touwtjespringen

Misschien deed je dit vroeger altijd met je vriendinnen, maar het zeker ook een effectieve manier om calorieën te verbranden. Sporten is altijd leuker met muziek en zeker met touwtje springen. Zet een lekker muziekje op en ga een kwartier springen. Daarna ben je helemaal kapot, maar heb je zeker een voldaan gevoel. Probeer je springtijd steeds een beetje op te bouwen en zo heb je na quarantaine een killer-conditie. 

Dribbelen

Als het in Nederland weer eens besluit te regenen, zit hardlopen er niet in. Toch is er een manier om hetzelfde resultaat (en het buiten adem zijn) van hardlopen ook in jouw woonkamer te bereiken. Om dit te doen, ga je op je plek dribbelen. Daarnaast kun je ook op je plek hardlopen, om het er wat minder gênant uit laten zien. 

Work-out video’s

YouTube wordt overspoeld met work-out video’s, van je benen tot je buik en er zijn zelfs work-outs voor je kin(!). Daarnaast zijn er ook genoeg yoga- en meditatiesessies beschikbaar, voor je zen-moment. Stof je matje maar af, trek je lekkerste sportoutfit aan en let’s go! 

Traplopen

Dit is dé training om thuis te doen, want het enige wat je nodig hebt, is een trap. Hierdoor train je alle spieren in je benen en billen. Hiernaast is dit ook erg goed voor je conditie, want je bent binnen no time buiten adem. Je verbrandt met traplopen tien calorieën per minuut, dus reken uit je winst. 
Nog effectiever sporten? Als je op dit tijdstip sport val je meer af!
Bron: gezondnu.nl, wendyonline.nl | Beeld: Unsplash

Must reads 👀

Lifestyle

Cute: dit schattige teddypak is nu verkrijgbaar bij Action

Ryel
teddypak-Action

We love teddystof!

Het is inmiddels niet meer te ontkennen: als je op zoek bent naar iets dat je écht warm houdt, dan is teddystof je nieuwe beste vriend. Deze fluffy, superzachte stof is alles wat je nodig hebt om je lekker in te wikkelen tijdens de koude dagen die eraan komen. Teddystof stelt je absoluut niet teleur! Tegenwoordig zie je dit fijne stofje overal: van dekens tot stoelen, sokken en jassen. Het geeft altijd die cozy uitstraling die we binnenkort allemaal hard nodig gaan hebben!

Teddy huispak van Action

Zelfs Action begrijpt wat we nodig hebben en komt ons tegemoet met precies wat we zoeken: het perfecte teddy huispak voor de koude wintermaanden! Dit pak is de ideale keuze als je lekker op de bank wilt ploffen met een kop warme chocolademelk, terwijl je geniet van je favoriete serie. Het huispak is niet alleen superzacht en warm, maar heeft ook een rits die je tot de borst kunt openen – ideaal als je even wat meer ademruimte nodig hebt.

De trui en broek kunnen samen worden gekocht, maar ook los van elkaar gedragen worden – hoe handig! Voor slechts €10,- kun jij dit heerlijke pak aan je kast toevoegen, in de maten S tot en met XL. Let wel op, want het is belangrijk om het pak niet in de droger te stoppen, want dan kan het krimpen.

In twee kleuren verkrijgbaar

Het is inmiddels wel duidelijk dat dit huispak de perfecte keuze is voor de winter. Maar wist je ook dat het pak in twee geweldige kleuren verkrijgbaar is? Namelijk taupe en wit! Beide kleuren geven je dat ultieme gevoel van gezelligheid, maar met een stijlvolle twist.

Het pak is gemaakt van superzacht polyester, wat niet alleen de warmte biedt die je nodig hebt, maar ook een licht en ademend gevoel geeft, zodat je je de hele dag comfortabel voelt. Bovendien is polyester een materiaal dat makkelijk te onderhouden is, waardoor je je geen zorgen hoeft te maken over het wassen – ideaal voor een huispak dat je graag vaak draagt!