Food

Dit is waarom je boos bent als je honger hebt

Ooit wel eens uit je slof geschoten om eigenlijk helemaal niks en er daarna achter komen dat je gewoon toe was aan een goed vullende maaltijd? Je bent niet de enige. Maar hoe komt het dat je angry wordt als je hungry bent?
Is hangry zijn echt een ding?
Dat is het zeker. Als iemand eens tegen je zegt dat je niet zo moet mopperen of aanstellen, kun je zeggen dat je er niks tegen kunt doen. Ben jij iemand die regelmatig hangry is? Dan herken je deze situaties sowieso.
Waarom word je hangry?
Een van de redenen dat je chagrijnig of boos wordt als je honger hebt, komt door een natuurlijke reactie van je hersenen op een lege maag. In je hersenen zitten namelijk bepaalde neuronen die vertellen wanneer je moet eten. Als je hier niet naar luistert, activeren er andere hersengebieden die je stemming bepalen. Wanneer je het eten blijft uitstellen, worden je hersenen steeds ongeduldiger en negatiever. Hierdoor gaan je hersenen je steeds meer pushen om iets te eten, met het gevolg dat je stemming in deze negativiteit meegaat.
Hangry door een glucose tekort
Een andere mogelijkheid is een tekort aan glucose, ook wel bloedsuiker genoemd. Je hersenen zijn namelijk afhankelijk van glucose dat als brandstof werkt voor de bovenkamer. Waneer je hier een tekort van hebt in het lichaam, gaan je hersenen op overlevingsmodus. Dit klinkt heftiger dan het is, maar minder belangrijke functies, bijvoorbeeld zelfbeheersing, zetten je hersenen dan op een laagpitje. Normaal gesproken kan je een gevatte opmerking wel hebben, maar als je hangry bent, bijt je meteen terug.
Bij een glucosetekort maakt je lichaam ook nog eens stresshormonen aan die het glucoseaanmaak bevorderen. Door een lege maag raak je dus gestrest en ben je snel geïrriteerd. 
Zo voorkom je hangry zijn
Honger verhelpen is gelukkig niet zo heel moeilijk, maar je moet hiervoor wel de juiste aanpak hanteren. Om je hangry mood zoveel mogelijk te vermijden is het daarom belangrijk om iedere dag op dezelfde tijdstippen te eten of wanneer je je honger voelt opkomen iets kleins eet. Om zo lang mogelijk gevuld te blijven en energiek te zijn, is het verstandig om eiwit- en vezelrijke producten te eten. Met de juiste voedingsmiddelen ben je de hele dag door happy en goed te handelen ;-). 
Bron: gezondheidsnet.nl, want.nl | Beeld: iStock

Must reads 👀

Lifestyle

Cute: dit schattige teddypak is nu verkrijgbaar bij Action

teddypak-Action

We love teddystof!

Het is inmiddels niet meer te ontkennen: als je op zoek bent naar iets dat je écht warm houdt, dan is teddystof je nieuwe beste vriend. Deze fluffy, superzachte stof is alles wat je nodig hebt om je lekker in te wikkelen tijdens de koude dagen die eraan komen. Teddystof stelt je absoluut niet teleur! Tegenwoordig zie je dit fijne stofje overal: van dekens tot stoelen, sokken en jassen. Het geeft altijd die cozy uitstraling die we binnenkort allemaal hard nodig gaan hebben!

Teddy huispak van Action

Zelfs Action begrijpt wat we nodig hebben en komt ons tegemoet met precies wat we zoeken: het perfecte teddy huispak voor de koude wintermaanden! Dit pak is de ideale keuze als je lekker op de bank wilt ploffen met een kop warme chocolademelk, terwijl je geniet van je favoriete serie. Het huispak is niet alleen superzacht en warm, maar heeft ook een rits die je tot de borst kunt openen – ideaal als je even wat meer ademruimte nodig hebt.

De trui en broek kunnen samen worden gekocht, maar ook los van elkaar gedragen worden – hoe handig! Voor slechts €10,- kun jij dit heerlijke pak aan je kast toevoegen, in de maten S tot en met XL. Let wel op, want het is belangrijk om het pak niet in de droger te stoppen, want dan kan het krimpen.

In twee kleuren verkrijgbaar

Het is inmiddels wel duidelijk dat dit huispak de perfecte keuze is voor de winter. Maar wist je ook dat het pak in twee geweldige kleuren verkrijgbaar is? Namelijk taupe en wit! Beide kleuren geven je dat ultieme gevoel van gezelligheid, maar met een stijlvolle twist.

Het pak is gemaakt van superzacht polyester, wat niet alleen de warmte biedt die je nodig hebt, maar ook een licht en ademend gevoel geeft, zodat je je de hele dag comfortabel voelt. Bovendien is polyester een materiaal dat makkelijk te onderhouden is, waardoor je je geen zorgen hoeft te maken over het wassen – ideaal voor een huispak dat je graag vaak draagt!