Girlscene’s 30 Days Challenge: Cardio zónder loopband of crosstrainer
Deze challenge geeft zeker weten je hartslag een boost. Het is tijd om onze conditie op te krikken en de 30 Days Cardio Challenge met z’n allen aan te gaan. Haal de sport handdoekjes maar uit de kast want dit wordt gegarandeerd zweten. De laatste challenge van onze ‘challenge maanden’ is misschien nog wel een van de zwaarste en een van de meest vervelende. We zitten altijd tegen het cardio gedeelte op, maar ook deze challenge gaan we er met alle meiden tegenaan. Verzamel alle moed en doorzettingsvermogen, want we gaan van start!
Met deze 30 Days Cardio Challenge worden we fitter dan fit, het kost dan ook vooral veel doorzettings- én uithoudingsvermogen… maar dan heb je ook wat. De onderstaande afbeelding van Shape.com geeft een overzicht van de weken en dagen.
Één ronde = één minuut
Deze minuut bestaat uit 30 seconden gemiddelde snelheid, twintig seconden hoge snelheid en tien seconden all-in.
Bereid je maar voor, want het is geen saaie loopband cardio challenge! 😉
Week 1
Week 2
Week 3
Week 4
Succes!
Bron: Shape.com | Beeld: iStock
