Tips voor een beter seksleven

De meeste meiden hebben vast wel eens gehoord dat je bekkenbodemspieren aanspannen goed zou zijn voor betere seks. Net zoals je waarschijnlijk ook wel wist dat oesters lustopwekkend zijn. Maar wat weten we eigenlijk nog meer? Lees verder hoe jij jouw seksleven kan verbeteren.

Wist jij al wat een afrodisiacum is? Dit zijn ingrediënten waarvan je libido (zin in seks) omhoog gaat. Het meest bekende afrodisiacum zijn oesters, maar niet iedereen heeft trek in een portie oesters om in de stemming te komen. De volgende ingrediënten gaan jou een leuke tijd tussen de lakens bezorgen!

Honing
Honing bevat borium, door dit mineraal wordt je oestrogeen verhoogd. Hierdoor krijgen vrouwen meer zin in seks. Borium verhoogt ook het testosterongehalte in het bloed bij mannen, dit zorgt ook voor meer zin in seks. Voor het slapen gaan nog maar een kopje thee met honing dan?

Avocado
Avocado bevat heel veel vitamine E en helpt het lichaam met de aanmaak van testosteron en oestrogeen. Dit zorgt ervoor dat je libido verhoogt wordt, bij zowel mannen als vrouwen. Fun fact: Vroeger werden bij sommige volksstammen de testikels avocado’s genoemd vanwege de vorm. 

Pure chocolade
In veel legendes en verhalen van vroeger werd chocolade al gezien als een afrodisiacum. Zo werd verteld dat ’s werelds bekendste minnaar Casanova een beker chocolademelk dronk om in de stemming te komen. Chocolade bevat een stofje genaamd fenylethylamine wat ook aangemaakt wordt wanneer we genieten of verliefd zijn.

Basilicum
In het Hindoestaanse geloof wordt gezegd dat dagelijks een blaadje basilicum zou zorgen voor een gelukkig seksleven. De sterke geur en smaak van basilicum werken stimulerend en de warme smaak zou hetzelfde gevoel als verliefdheid oproepen. Nu snappen wij waarom zo Italianen zo romantisch zijn. 😉

Banaan
Wil jij je vriendje in de stemming krijgen? Geef hem eens een lekkere bananensmoothie. Banaan zit vol met het bromelia enzym, dit zorgt ervoor dat het mannelijke libido verhoogd wordt. Daarnaast leveren bananen veel energie, en dat is natuurlijk voor jullie beiden belangrijk!

Niet alleen ingrediënten kunnen je seksleven verbeteren, ook de volgende oefeningen kunnen bijdragen aan een beter seksleven.

Bekkenbodemspieren
Deze oefening kunnen we helaas alleen uitleggen omdat het onzichtbare oefening is. Dat heeft ook voordelen, deze oefening kun je overal ongezien doen. Dus volgende keer tijdens een verveelmomentje in de klas kun je gewoon even trainen! Uit onderzoek is gebleken dat vrouwen met een sterke bekkenbodemspier sneller opgewonden raken dan vrouwen met een slappe bekkenbodemspier. Als je weinig voelt tijdens seks kan dit ook komen doordat je bekkenbodemspier te slap is en dit kan er ook voor zorgen dat je minder controle over je blaas hebt. De bekkenbodemspier is de belangrijkste spier qua seks voor vrouwen. Maar hoe vind je die bekkenbodemspier eigenlijk? Simpelweg door hetzelfde te doen als je je plasstraal probeert te onderbreken. Je kan deze oefening het best uitvoeren door op een harde stoel te zitten en zo’n 10 keer achter elkaar 3 seconden je vagina aan te spannen. Probeer dagelijks één sessie te doen.

De Brug
Deze yogahouding is niet alleen een manier om je bekkenbodemspier aan te spannen, maar versterkt ook al je vaginale spieren.

2. De blije baby
Oké, de naam en de houding zijn lachwekkend maar het werkt echt. Deze houding versterkt je liezen, heupen en onderrug. Allemaal belangrijk voor een fijne sekspartij.

3. De duif
Door deze oefeningen te doen worden de spieren in je heupen versterkt. Het zorgt daarnaast ook voor een betere bloedcirculatie in het bekkengebied, wat weer leidt tot opwinding.